Co zdravého, rychlého, výživného a pestrého uvařit každý den na snídani? Tuto otázku si pokládá spousta maminek, které musí ráno narychlo připravit dětem snídani před odchodem do školky nebo do školy. Během doby, co se zdravým stravování zabývám, se nám doma osvědčilo několik receptů, které děti milují, jsou výživné a snadné na přípravu. O tyto recepty bych se s vámi ráda podělila.

E-book obsahuje recepty na zdravé snídaně, rozdělené do 11 kategorií (např. kaše, palačinky, mugcaky, lívance, polévky, pečivo a pomazánka...). Také se podíváme na to, zda je vhodné snídat, či nesnídat, jestli je snídaně nejdůležitější část dne a co je vlastně nejvhodnější snídat.

E-book si můžete stáhnout zdarma na odkazu níže.

V tomto e-booku najdete mé zkušenosti a rady, jakým způsobem jíst co nejefektivněji tak, aby vaše trávení fungovalo co nejlépe. Správný způsob jezení je stejně tak důležitý jako to, co jíte. Pokud máte pocit, že jíte zdravě, ale pořád se vám nedaří zhubnout, cítít se lépe, zbavit se zdravotních problémů, zbavit se únavy atd., problém může být právě ve způsobu, jakým jíte.

E-book si můžete stáhnout zdarma na odkazu níže.

AIP (Autoimunitní protokol) je terapeutická dieta, které pomáhá uzdravit střevo. V tomto deníku popisuji našich 60 dní na AIP. Tuto dietu jsme absolvovali v roce 2021 s mými dcerami (7 a 5 let) kvůli zlepšení našeho zdravotního stavu a pročištění a zahojení střev.

Více o AIP se můžete dočíst zde.

Co v e-booku najdete?
- našich 60 dní na AIP (30 dní dieta + 30 dní zařazování potravin zpět)
- náš každodenní jídelníček (+ recepty nebo odkazy na recepty)
- naše zkušenosti, pocity a subjektivní hodnocení
- seznam náhrad běžných potravin potravinami povolenými na AIP
- tipy, kde sehnat nejpoužívanější suroviny na AIP.

Tímto e-bookem bych ráda podpořila projekt dětského hospice Dům pro Julii, který dlouhodobě podporuji, proto bych vás poprosila po stažení e-booku o zaslání libovolné částky (navrhuji minimálně 100 Kč) na číslo účtu Domu pro Julii, který najdete na jejich stránkách. Děkuji.